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梁静茹离婚后首露面,41岁像21岁,分享瘦身法:3点长久维持

最近,梁静茹因为离婚而让了热搜,原因是疑似老公tony出轨,两人结束了9年的婚姻!09年的时候,梁静茹在马来西亚举办演唱会,当时tony捧着价值17万元人民币的钻戒求婚,打动了梁静茹,最终在2010年下嫁,但是还感动了很多人!

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说起来,梁静茹的感情经历好像并不多,绯闻也很少,之前的恋情大概只是和五月天玛莎谈过4年恋爱,之后却不了了之!

很多人估计到现在都还会经常听到梁静茹的那首《勇气》,虽然这幺多年,梁静茹出现的频率比较低,但是她的粉丝却一直都不少,现在感情破灭,估计很快就会复出,不知道算是好消息,还是坏消息!

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不过,梁静茹在微博上分享了自己和范范的合影看出,整个人的状态还是很不错的,明明已经41岁了,看上去和21岁差别也不大!

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其实梁静茹的颜值和身材其实一直保持的都比较好,总结梁静茹的瘦身保养方法,无非是饮食和运动,整体可以分为三条方法!

1、定制自己的饮食菜单。梁静茹,很少通过节食来减肥了,而是定制了自己的饮食食谱,早餐吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等;午餐吃牛肉、鱼肉、鸡肉搭配一些蔬菜和粗粮;晚上只吃蔬菜沙拉,就这样健康均衡营养的瘦了下来!

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2、培养一个运动的好习惯。为了能够维持身材,梁静茹还开始培养自己的运动习惯,最经常做的就是跑步,只要工作不忙,一天就跑40分钟。后来还增加了一星期3次游泳,塑身和减肥效果也更突出!其实,不管是什幺运动,最主要的是培养一种运动的习惯,帮助自己长久的瘦下去!

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3、戒掉薯片、蛋糕等零食!除了饮食和运动之外,梁静茹还曾经分析自己瘦不下来的原因是喜欢吃薯片、雪糕之类的零食,当了7年的歌手之后,才发现想要维持身材,这些零食必须戒掉,如果实在想吃,也必须控制总量,一星期吃不超过1次!

其实,饮食+运动+戒掉不健康生活习惯,是最简单,也最有效,并且能长久维持身材的秘诀!



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