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9种戒不掉的「成瘾症」

当心情不好的时候,有某件事物能让你改变情绪,可能是滑手机、买鞋子、赌博等能让你心情变好,就像一种自我疗癒的过程,长久下来让你无法戒除,所以造成了上瘾的现象。 1) 智慧型手机上班偷滑手机,假日更是整天低头滑手机,跟家人、朋友、情人吃饭都不想聊天,这种被手机绑架的状况,如果进阶到以下状况就是成瘾的现象:● 不时就看手机,怕漏掉任何讯息或来电 ● 为了玩手机而拒绝朋友邀约 ● 半夜醒来看手机 ● 没带手机在身边就感到焦虑 ● 每次手机有讯息推播就会分心,影响到正常生活 ● 没有立刻回覆讯息就会焦虑 ● 用手机到忘我,不管有没有打扰到旁人 ● 如果隔一段时间没收到任何讯息,就会反覆确认手机有无开机 ● 习惯用手机处理所有事物9种戒不掉的「成瘾症」
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2) 咖啡因一天没喝咖啡就浑身不对劲,甚至提不起劲。因为咖啡因会使多巴胺分泌,如果「每天摄取大于300毫克咖啡因,连续使用数个月以上」,会使脑部失去控制,出现焦虑、神经质、心悸、烦躁、脸红、坐立难安、肌肉抽搐等上瘾症状。如果戒除咖啡因,也有可能会出现嗜睡、疲倦、头昏、头痛、焦虑、烦躁等戒断症候群症状。9种戒不掉的「成瘾症」 3) 巧克力和其他甜食巧克力、含糖饮料、蛋糕、饼乾、冰淇淋等等美味的甜食,真是让人忍不住诱惑,但每天都一定要吃甜食,而且吃的很多,如果一天没有吃会很想吃,而且出现出现嗜睡、疲倦、头昏、头痛、焦虑、烦躁等戒断症候群症状,那就是甜食上瘾的症状,想要 尝试减糖或戒糖的人,可以参考专的建议。9种戒不掉的「成瘾症」 4) 购物「购物狂」这个名词大家都不陌生,但真的是购物上瘾会有些更严重的现象,而且躁郁症、冲动控制障碍患者常有购物上瘾症状:● 买一些根本不需要的东西 ● 买回家后连包装、吊牌都没拆,完全没使用 ● 卡费都负债了,借钱也要继续购物9种戒不掉的「成瘾症」
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5) 赌博医学上称赌博成瘾的人为「病态型赌徒」(pathological gambler),他们跟见好就收的职业型赌博玩家不同,就算倾家蕩产、被捕入狱、和亲友撕破脸都要赌,因为赢钱可以为他们带来愉悦感,久而久之就上瘾了。而且曾有研究指出,「病态型赌徒」对金钱已经超越「热爱」程度,他们看到钱的时候,大脑将之视为「基本需求」。9种戒不掉的「成瘾症」
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6) 整形手术接触整形手术后,因为外貌改变获得讚赏,但总是觉得自己哪里不够好看,不停地想要动手术,所以会看到有些例子是,不停隆乳、丰唇等,针对同一个器官不停整形、不同部位一个接一个整形。9种戒不掉的「成瘾症」
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7) 日光浴晒太阳也会成瘾?因为紫外线照射也会让人体分泌脑内啡,长期有晒日光浴习惯的人,如果晒到脱皮、起水泡,甚至得到皮肤癌,还是不停想要晒日光浴,那就是成瘾的症状。9种戒不掉的「成瘾症」
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8) 运动运动时,会分泌脑内啡,让人放鬆、纾压和感到愉快,所以很多人把运动当作纾压的休闲,不过,运动也可能会上瘾,出现一天不运动就感觉焦虑;就算受伤了也坚持运动,想健身反而伤身,必须要小心。9种戒不掉的「成瘾症」
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9) 性爱每天都要有性爱,而且数次,先别急着炫耀自己很猛,因为这有可能是「性成瘾」。这些「性成瘾」可能会出现性骚扰的行为,因为在他们看到什幺都觉得有性暗示,自己却不觉得有错,因为很少患者会察觉自己的异状。如果发现自己有异状,最好寻求专业精神科医师帮助。9种戒不掉的「成瘾症」
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